《了不起的我》陈海贤/不同的人生阶段,有不同的使命/epub+mobi+azw3 Kindle版+多看精排版下载

2021年1月6日15:16:19 发表评论

如何养成一个新习惯?如何让心智变得更成熟?如何拥有高质量的关系?如何走出人生的艰难时刻?不同的人生阶段,有什么不同的使命?……破解这些难题,心理学能够提供很多有用的线索。陈海贤博士把自己13年心理咨询的经验和思考,结合多个心理学流派的理论,从行为、思维、关系、瓶颈期和人生地图这5个层面出发,给你一套实现人生突破的系统方法。书里不打鸡血,不灌鸡汤,而是提供一系列改变与发展的实用工具,直击人生的种种问题。帮你创造更满意的人生,成就了不起的自己。

作者简介:陈海贤,浙江大学心理学博士,知名心理咨询师,阿里巴巴商学院特聘教授。拥有13年心理咨询经验,接待过6000多位来访者。曾在浙江大学心理中心任职,期间开设“积极心理学”通识课,颇受欢迎。得到App课程“自我发展心理学”“亲密关系30讲”主理人,超过10万付费用户订阅,课程收听人次超过500万。

《了不起的我》陈海贤/不同的人生阶段,有不同的使命/epub+mobi+azw3 Kindle版+多看精排版下载

目录

  • 自序 你要走多少路,才能成就你的了不起
    第一章 开启行为的改变
    –改变之路:每个人都有选择
    –改变的本质:创造新经验
    –心理舒适区:摆脱旧经验
    –心理免疫的X光片:看清心中的恐惧
    –检验人生假设:看清自我限制的规则
    –小步子原理:迈出改变的第一步
    –培养“环境场”:让新行为变成新习惯
    –情感触动:改变最重要的动力
    –第二序列改变:改变真的有效吗
    第二章 推动思维的进化
    –心智模式:组织和加工世界的方式
    –僵固型思维:活在别人的评价中
    –对世界的应该思维:消极情绪是如何产生的
    –对自己的应该思维:我们为何无法接纳自我
    –绝对化思维:人为什么会陷入悲观主义
    –创造性思维:找到持续行动的张力
    –控制的两分法:把目标变为行动
    –近的思维:如何走出焦虑
    –思维弹性:思维是怎样进化的
    第三章 发展关系中的自我
    –关系中的自我:从个体视角到关系视角
    –关系中的角色:解锁更多自我可能
    –关系的语言:人际关系的密码
    –关系的互补:系统如何塑造你我
    –不安全依恋:爱为何会变成牢笼
    –关系的三角化:痛苦的“夹心人”
    –都是你的错:我们为何互相指责
    –都是我的错:我们为何会自责
    –关系的纠缠:亲密关系如何伤害人
    –课题分离:如何解决关系问题
    –自我发展的三个阶段:如何变得更成熟
    –新关系:关系是如何进化的
    第四章 走出人生的瓶颈
    –转折期:逆境也是新机会
    –结束:如何脱离旧自我
    –迷茫:如何孕育新自我
    –重生:如何重建全新的自我
    –职业转变:如何应对职业变动与转型
    –关系转变:如何应对关系的结束
    –转折期选择:选择的标准是什么
    –创伤后成长:如何重建意义感
    –故事:如何赋予经历意义
    –英雄之旅:自我是如何进化的
    第五章 绘制人生的地图
    –人生阶段:如何突破自我中心
    –青春期:如何确立身份认同
    –成年早期:如何建立亲密关系与职业认同
    –中年期:如何应对中年危机
    –老年期:如何整合自己的人生
    –自我发展:一条不断延伸的路
    参考文献
    致谢

下载地址

软件库官方公众号
Sorry~!本文隐藏的内容需要验证码!
验证码:
方法:微信扫描右侧二维码,关注本站微信公众号“软件仓库”;
回复“暗号”即可获取本文的验证码;
软件库

发表评论

您必须登录才能发表评论!